コロナ禍の運動不足を解消！！ラジオ体操は3分間で400個の筋肉を動かす！～その歴史と効果
「ラジオ体操」といえば、夏休みの朝を思い出します。首からカードをぶら下げて寝ぼけ眼で近所の公園に集まり、なんとなく体を動かしていましたが、子供心にものすごく『めんどくさい』と思っていました。今は、高齢者が地域の健康活動として参加しているのをよく見かけます。
日本国民なら知らない人はいない「ラジオ体操」。わずか3分間の体操ですが、そこには人間の全身の筋肉600個のうち400個を動かす動きがあると知り驚きました。
また、ラジオ体操を続けている人とそうでない人では、脂肪燃焼効果や体力年齢に大きな差が出ることも明らかになっています。
ジョギングやジム通いはなかなか続きませんが、時間とお金をかけずにいつでもどこでも誰でもできる「ラジオ体操」。今はスマホの専用アプリもあります。「やらされる」ラジオ体操から、「自らやる」ラジオ体操へ。コロナ禍の運動不足を解消するにはもってこい！！見直す価値は大いにありそうです。（参考資料 かんぽ生命）
１、ラジオ体操の５つの健康効果
ラジオ体操を継続的に実践している人を対象に調査、研究を行なった結果、「体内年齢」は男女共約20歳若く、そのほかにも「血管年齢」「呼吸機能（肺年齢）」「骨密度」など健康状態を示す数値が良好であることが明らかになっています。
