企業経営にマインドフルネスを活用しよう
マインド（＝心）フルネス（＝満たされている）は、企業業研修や書籍の出版など熱い視線が注がれています。メンタルヘルス対策に効果があるだけではなく、ビジネス上の能力開発としても有効だと言う研究結果もあります。グーグルなど米国の一流企業で採用され、日本でもブームに火がつきました。では、マインドフルネスとは、そもそもどのようなものなのでしょうか。また、どのような効果があるのでしょうか。（一社 日本産業カウンセラー協会誌 参考）
■マインドフルネス瞑想 呼吸を使った瞑想
呼吸を使った瞑想は継続することで、物事に動じないリラックスした心身をつくります。
