たった２分間のパワポーズが人生を変える！～非言語行動（ボディランゲージ）が、自分の心と脳を影響する
姿勢を2分間変えるだけで、勝てる！強運になる！人生を変えられる！というと、あなたは信じますか？信じられないにしても、試してみる価値はあります。今回は、すごいプレゼンで知られる「TEDトーク」から、興味深い情報をキャッチしましたのでご紹介します。
※TEDというのはTechnology Entertainment Design の略語で、それらをテーマにしたスピーチフォーラムです。スピーチや会合を通して優秀なアイデアを世界に広め、啓蒙し人々をつなげる活動を行っています。
１．力や支配の非言語行動 動物は体を広げる
ゴリラやチンパンジー、鳥もコブラも、相手を威嚇するときには体を大きく広げます。これは相手よりも大きく力があることを示すだけでなく、広い空間を占めるためとも言われています。人間も力のある人、または力を感じる瞬間にとる行動は同様です。
誇らしさの象徴として共通する態度は、腕をVの字に上げ、顎を前に突き出すポーズ。陸上選手がゴールラインのテープを切って勝利したときのポーズです。これは目の不自由な人が、誇らしさのポーズをとるという実験をした際も同じポーズをとったそうです。これをここでは「パワーポーズ」と呼びます。
一方で、無力だと感じたときはどうでしょうか。体を縮めて丸め、他人と接触しないように自分の面積を小さくします。膝をかかえて小さく座る、うつむいて肩を落としスマホを触るなどです。大事な面接や、緊張を強いられる商談やプレゼンテーションなど、自信のなさがそのまま態度に表れています。
そしてそれは、その人の印象になります。態度や表情の非言語行動（ボディランゲージ）が他人との関係に影響することは、よく知られています。ハーバード大学で非言語行動が及ぼす作用について、次のような実験が行われました。いずれも70%の精度で予測できます。
・ 診療室での患者と医者のVTR（音声を消して30秒）を見て、この医者が訴えられるかどうかを予想する→訴えられるかどうかは、医者の能力には関係なく（能力が必要ないということではありません）、好感があるかどうか、患者との接し方がどうかの方が大きい。
・ 候補者の顔を１秒見て、議員選や州知事選挙の結果を予想する。
２．パワーポーズが、ストレス反応を強くし積極的、意欲的にさせる
さらに別の実験ではストレスの多い面接とカジノにおいて、パワーポーズを２分間とったグループと、無力なポーズを２分間とったグループの脳内伝達物質（ホルモン）と行動の違いを調べました。
その実験によると、パワーポーズをとったグループは全員、テストステロン（男性ホルモン）が高まり、コルチゾール（疲労やストレスのホルモン）が下がりました。
さらにカジノでは全員、運任せの局面であっても「自分を勝てる」と信じ、掛けに出て強運に乗ることができ、非常にストレスの多い面接（無言の面接）も無事にクリアーできました。一方の無力なポーズをとったチームは、いずれもその逆の結果となりました。
以上のことから、私たちの考え、感情、行動、生理は、自分の非言語行動の影響を受けることがわかります。
３．運命を好転させる、フリをすることの重要性
力のある人、影響力のある人は、より断定的で、楽天的、抽象的に考える傾向があります。力はストレスへの反応にも表れます。ある個体がボスになった瞬間に、テストステロンが上がり、コルチゾールが下がるというデータもあります。役割の変化も心を形作り得るのです。
このことから、私たちは「フリをする」ことで、心を変えることができるといえます。大事な勝負のかかるシーンでは、人目を避けて、２分間のパワーポーズ（腕をV字に上げて、顎を上げ、ゴールラインのテープを切るポーズ）をとってみましょう。できれば毎日の習慣にしてみてはいかがでしょう。
