イライラするあなたは正しい！
新型コロナウイルス感染防止のために「新しい生活様式」が見直されています。
中でも「三密」と言われる、「密集、密接、密閉空間を避ける」という習慣は、私たちのコミュニケーションのあり方だけでなく、仕事や暮らしにも影響を及ぼします。
この世界的な大きな変化は、私たちの心に「希望」よりも、「不安」や「絶望」をもたらすことの方が多く、情緒不安定になる人も少なくないようです。
そのため、ちょっとしたことでも悲観的になったり、イライラしたりというのは当然のことです。そもそも生きること自体が大変なことなのに、急展開で世の中の常識が変わっていくという大波にさらされているのです。なんの憂いもなく悠然としている人なんて皆無といっていいでしょう。
イライラするのも防衛本能です。問題はそれをどう対処するかです。世界中の人がイライラをぶつけ合ったら戦争になるでしょう。自分も含めて誰も幸せにはなれない悲惨なことになってしまいます。だったら今こそ、アンガーマネジメントを活用しましょう。
「イライラ」や「怒り」は、二次的な感情といわれます。根底には「不安」「悲しい」「苦しい」などの一次的な感情が潜んでいるのです。この根底の感情に気づき、目を向けることで、「どうしようもないイライラ」が「コントロールできるイライラ」に変わってくることもあると言われています。
イライラの「真の原因」は人それぞれ。お気に入りのスイーツでも食べながら、いや部屋の掃除をしながらでも、自問自答できるといいのではないでしょうか。
