ボストーク 湊町レター Letter From Minato-machi 2022年12月1日 №137
2022年令和4年も残すところ1ヵ月の12月となりました。12月は師走です。これは、師匠である僧侶がお経を上げるために東に西にと走り回る＝馳せる月で、「師馳す（しはす）月」であり、この説に基づいて「師走」になったというのが平安時代からのもの...
2022-12-07
ボストーク F&Aレポート 人生100年時代のロールモデル 素敵な過疎 馬路村(うまじむら)！
人生100年時代のロールモデル 素敵な過疎 馬路村(うまじむら)！高知県34市町村で人口が２番目に少ない高知県安芸郡「馬路村」。人口800人程度の村には信号機もコンビニもない。96%が森林で柚子の生産量は年間800トン。65歳以上の高齢化率...
F&Aレポート 腹筋を割るにはスクワット？
腹筋を割るにはスクワット？質問「腹筋を割るのに、一番効率の良い種目はなんですか？」答え「スクワットです！」理由「腹筋は元から割れている為、体脂肪率を下げる為に、一番大きな筋肉である大腿四頭筋を鍛えるのが良いためです！」 これは、あるジムのS...